Mindfulness training
Mindfulness training is een training gericht op aandacht en bewustwording. Mindfulness gaat over meer aanwezig zijn bij je ervaring van dit moment. Het gaat over aandacht hebben voor wat er nu is. In de definitie van mindfulness zijn drie aspecten belangrijk:
◦ Gerichte aandacht
◦ Hier en nu aandacht
◦ Niet (ver) oordelende aandacht.
De training
De training bij Fysio Valkenburg is vooral bedoeld voor mensen met stressgerelateerde klachten en chronische aandoeningen. Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van oefeningen uit de yoga traditie, meditatie- en aandachtsoefeningen. Deze worden gecombineerd met oefeningen uit de cognitieve therapie.
Indicaties mindfulness training
◦ Stressgerelateerde klachten
◦ Chronische pijnklachten
◦ Na kanker
Geef me kennis en inzicht om te veranderen wat ik kan veranderen
De moed om te accepteren wat ik niet kan veranderen
En de wijsheid om het verschil te kennen.
....Quote
